www.forum-medyczne.com.pl

[Polska]

Chcę schudnąć ale moja siostra doprowadziła się do efektu jo-jo co mnie przeraziło. Jak można uniknąć tego zjawiska?

[Pendrive]

Jedz regularnie, unikaj słodyczy, ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Dobrze jest udać się do dietetyka w celu rozpisania diety. Najgorsze jest zaprzestanie jedzenia, wiem coś o tym...

[Get UP!]

Taki efekt towarzyszy w przypadku bardzo szybkich spadków wagi. Zapamiętaj sobie, że walka z otyłością jest długotrwała a efekty widoczne systematycznie i bardzo powoli. Im szybciej tracisz wagę tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia efekty jo-jo.
Aha i pamiętaj też, że po dojściu do upragnionej wagi utrzymuj dalej zdrowy tryb życia, nie powracaj do starych nawyków bo może się to dla Ciebie źle skończyć. A zawsze lepiej jeść zdrowo niż nie, prawda?

[Polska]

Moja siostra robiła dokładnie tak jak jej pisaliście, poza spasowaniem jak trochę schudła. Czy to utrzymywanie ćwiczeń i diety jest tak ważne czy to tylko bujda?

[Student]

Moja siostra robiła dokładnie tak jak jej pisaliście, poza spasowaniem jak trochę schudła. Czy to utrzymywanie ćwiczeń i diety jest tak ważne czy to tylko bujda?

Get UP! napisał wyraźnie, aby nie przerywać odchudzania po osiągnięciu odpowiedniej wagi. Drastyczna zmiana w trybie życia oraz żywieniu doprowadza do bardzo tragicznych w skutkach sytuacji. I nie mówię tutaj tylko o gwałtownym nabraniu wagi, ale także o problemach zdrowotnych. Skoro siostra zaczęła się zdrowo odżywiać oraz uprawiać sporty, to niech to kontynuuje.

[buczek]

Dużo moich koleżanek ma z tym problem. Kilka miesięcy męki i figura do pozazdroszczenia aż tu nagle po krótkim czasie wszystko zmienia się o 180 stopni. Nie dość, że stały się grubsze niż przed rozpoczęciem odchudzania, to dodatkowo bardzo się załamały psychicznie.

[Rihanna]

http://www.youtube.com/watch?v=HiQj6UWYl3U
Bardzo fajny filmik, wszystko mówi dokładnie co i jak czyli powolne odchudzanie, utrzymywanie diety oraz wysiłek fizyczny to tak w dużym skrócie. Koniecznie obejrzyj filmik.

[marietta]

efektu jojo chyba każdy obawia sie przy odchudzaniu.
trzeba wszystko robic z glową. nie stosowac głodowek tylko dobrze dobrac sobie dietę. do tego cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc